धूम्रपान / सिगरेट , तम्बाकू छुड़ाने के उपाय dhumrpan chudane ke upay

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धूम्रपान / सिगरेट , तम्बाकू छुड़ाने के उपाय

* धूम्रपान छोड़ने के लिए किसी भी आयुर्वेदिक दवाई की दुकान से या पंसारी ( किराणे) की दुकान से थोड़ी मुलेठी ले आये। फिर जब भी आपका मन सिगरेट पीने को करे तो मुलेठी को चूसे या चबाएँ। ऐसा करने से कुछ देर के लिए सिगरेट पीने का मन नहीं करेगा । यह एक बहुत ही बढ़िया सस्ता और कारगर उपाय है।

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* निकोटिन चुइंगम का प्रयोग भी धूम्रपान छोड़ने के लिए किया जा सकता है. जब भी आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो तो निकोटिन चुइंगम की एक चुइंगम अपने दातों और गालो के बीच में रख दे और धीरे धीरे चबाये, फिर कुछ समय के बाद चुइंगम की मात्रा थोड़ी थोड़ी कम करतें जाएँ, ऐसा करने से फिर कुछ समय बाद आपका सिगरेट और गुटके का सेवन अपनेआप बंद हो जायगा ।

* विज्ञान की रिसर्च भी यही कहती है की कोई भी आदमी नशा उस स्थिति में  करता है जब उसके शरीर मे सल्फर की मात्रा में कमी होती है जिससे उसे  बार-बार नशा करने की इच्छा होने लगती है। सल्फर की इस कमी को अदरक के जरिये पूरा किया जा सकता है ।

* अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करने के बाद उस पर थोडा सा नींबू निचोड़ कर हल्का- सा  काला नमक गिरा कर धूप मे सुखा लीजिये ।  इनको सुखाने के बाद अदरक के टुकड़ो को अपनी जेब मे पुडिया बना कर रख लीजिये और अब जब भी आपका मन बीड़ी, सिगरेट, गुटका, तंबाकू आदि का सेवन के लिए करे तो  एक अदरक का टुकड़ा ले कर चूसना चुसना प्रारंभ कर दे. जैसे अदरक का रस आपके शरीर में जायगा तो नशे करने का आपका मन नहीं करेगा ।

शराब गुटखा तंबाकू सिगरेट छोड़ने के उपाय

* किसी भी होमियोपैथिक की शॉप पर जाकर आप सल्फर की दवा ले आएं जो  बहुत ही सस्ती होती है यह  Dilution के नाम से बेचीं जाती  है । इस दवा की एक एक बूंद सुबह सुबह खाली पेट जीभ पर डाल लें| ऐसा अगले दो तीन दिनों तक हमेशा एक-एक बूंद डालते रहिये| परिणाम सामने आने लगेगा। फिर धीरे धीरे हफ्ते में दावा लेने की प्रक्रिया को 2 -3 बार कर दे| कम से कम दो महीने के अन्दर बड़े से बड़ा नशेड़ी या नशा करने वाला इंसान सिगरेट, शराब आदि के नशे से तौबा करने ला जायेगा ।

* इसके बाद जब कभी भी आपकी सिगरेट पीने का मन करे तो आप जीभ पर थोडा सा नमक लगा लें, इससे आपकी सिगरेट पीने की इच्छा ख़त्म हो जाएगी।

* सिगरेट पीने की इच्छा को धीरे धीरे पूर्णतया ख़त्म करने के लिए बिना शुगर की च्युइंगम को मुंह में डाल कर घंटों तक चबाते रहिये और यह कोशिश करनी चाहिए की आप अपने आपको किसी ना किसी काम में बीजी रखने की कोशिश करे|

* इसके आलाम वा शारीरिक गतिविधियाँ जैसे कसरत, फुर्ती वाले काम करने से नशा करने की इच्छा नहीं होगी । इसलिए जब कभी भी आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो जाए तो कुछ कसरत करें/ जागिंग करें या सीढ़ियां चढ़े | ऐसा करने से आपकी नशा करने की इच्छा धीरे धीरे ख़त्म हो जाएगी ।

* सिगरेट छोड़ने के लिए बेकिंग सोडा बहुत ही कारगर साबित होता है। दिन में तीन बार आधा चम्मच बेकिंग सोडा लें। इससे शरीर में मौजूद निकोटिन पेशाब/ मूत्र के माध्यम से धीरे धीरे शरीर से बाहर निकलता है। इसके कारण हमें निकोटिन लेने की इच्छा धीरे धीरे कम हो जाती है। बेकिंग सोडा को भोजन करने के बाद भी पिया जा  =सकता है।

* जो लोग सिगरेट / गुटका / तंबाकू /बीड़ी  पीते है, उनके शरीर मे फास्फोरस की अत्यधिक कमी हो जाती है, तो इसके  लिए आप PHOSPHORUS 200 दवाई का प्रयोग करे यह ऊपर बताई गयी सभी घातक नशे की कैसे भी लत को छुड़ा देगा ।

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