रोगोपचार की दृष्टि से उपयोगी अन्य प्राणायाम
ध्यान योग की सरलतम विधियां
हंसना भी है जरुरी क्या आप सभी को पता है की हंसना भी बहुत ही ज़रूरी होता है क्योकि हंसने से आपका रक्त संचार सुचारू रूप से चलने लग जाता है ऐसा करने से हमारा शरीर अधिक मात्र में ऑक्सीजन ग्रहण करता है इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने में मदद मिलती है। जो की आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है।
खासी जुखाम से छुटकारा - अगर आप खासी जुखाम से ज़्यादा परेशान है तो खांसी, जुकाम से बचने के लिए काली मिर्च, अदरक और तुलसी वाली चाय पीयें इस चाय का लगातार 5 दिन सेवन करे ऐसा करने से आपका खासी जुखाम जल्द ही ठीक हो जायेगा।
अपनी नींद पूरी करे ये तो आप सभी को पता है की नींद शरीर के लिए बहुत ही ज़रूरी है आपको अपनी नींद पूरी तरह से लेनी चाहिए। ये कम से कम 7 - 8 घंटे की होनी चाहिए। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो इससे मनुष्य चिड़चिड़ा और बेचैन हो जाता है। और इसी वजह से उसको पूरे दिन कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। और आप ऐसा नहीं करना चाहोगे तो इससे भला है की अपनी नींद पूरी कर लीजिये।
यह भी जरूर पढ़े : आंवले का प्रयोग करे: आप जब भी रात का भोजन करे तो भोजन करने के बाद सोते समय आंवले के चूर्ण को पानी या शहद में मिला केर पी जाइये ऐसा करने से कब्ज़ की बीमारी दूर हो जाती है। कब्ज़ कितना भी पुराना क्यों ना हो वो ठीक हो जायेगा।
पानी का अधिक प्रयोग यह प्राकृतिक औषधि है। प्रचुर मात्रा में शुद्ध जल के सेवन से शरीर में जमा कई तरह की बीमारियो के विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पानी सामान्य तापमान गरम करे और जितना हो सके फ्रीज़ के पानी को पिने से बचे, हो सके तो दिन में 8से 10 गिलास तक पानी पिए, ये भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अहम है।
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हां हम आपके स्वास्थ्य के बारे में बात करेंगे की आप अच्छा स्वास्थ्य कैसे पा सकते है। इसके लिए आपको क्या क्या करना चाहिए। आज का मनुष्य तनाव, मानसिक परेशानी आदि से ग्रसित हो रहा है। लेकिन इस तरह की जिंदगी को जीते हुए भी आप अपने स्वास्थ्य को सही बना सकते हैं और जीवन का सुख भोग सकते हैं। हमारा शरीर लगातार विभिन्न प्रकार की बीमारियों को झेलता रहता है। जिससे वो बहुत ही कमज़ोर हो जाता है इन सभी बीमारियों को रोकने के लिए हमारे शरीर में प्रतिरोधक क्षमता होनी चाहिए और हमारे लिए अपनी प्रतिरोधक मज़बूत बनाना कोई ज़्यादा मुश्किल काम नहीं है। आइये हम आपको बताते हैं हमेशा स्वस्थ रहने के वैदिक उपाय क्या है?
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